(资料图片仅供参考)

1、空中骑自行车可以起到瘦腿的作用，但每次至少要坚持锻炼30分钟，同时要调整生活作息和饮食习惯。

2、空中蹬自行车的动作主要适合大腿肥胖的人，可以明显起到瘦大腿的作用。

3、大腿肥胖的人也可以选择上下深蹲。

4、运动后一定要做好排酸工作，避免运动后乳酸堆积和大腿疼痛。

本文到此结束，希望对你有所帮助。