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朱振国副主任医师

鹤岗市人民医院

病情分析：建议选择一些有氧运动，比如卷腹，平板支撑，仰卧起坐一定要坚持运动时间控制在30分钟以上，平时一定要合理控制饮食的收入，少食多餐，不要暴饮暴食，不要吃辛辣刺激的食物。