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2、有些人属于局部肥胖，就是全身都瘦，就是腹部多了一点脂肪。针对这种现象，我们会发现很多人都会想尽办法去瘦肚子。走路是非常基本的减肥方式，那么你认为走路可以减肥吗？一起看看健身知识吧！

3、能瘦着肚子走路吗？

(资料图片仅供参考)

4、每个人都需要每天走路。其实走路可以帮助我们达到瘦身的效果。走路也是一种锻炼方式，不仅因为走路不受时间和空间的限制，还因为走路的速度可以快也可以慢，从而达到不同的瘦身效果。有些人一直担心减肥，但如果熟悉走路，这是一个非常好的减肥方法。

5、走瘦肚子没事，但是走路一定要注意吸吮肚子。瘦肚子走路的姿势很重要。你不应该弯腰驼背。走路时如果不收紧小腹，无论走多远都没有办法刺激腹部的肌肉，小腹也不会收缩。驼背会破坏身体的平衡感，从而降低走路的锻炼效果。

6、走路时，你应该加大步幅，而不是像往常一样走路。只有大步向前，才能锻炼肌肉。走路时，脚跟要先着地。不要把整个鞋底平放在地面上，而是把重心放在前脚，迈出一步。你的前脚应该遵循你的后脚跟，脚中心和脚趾的顺序。走路时，后脚跟会自然抬起。

7、走路减肥的五条基本规则。

8、1.丹田加力，保持接骨板正位，背部伸直，尽量拉伸。丹田位于肚脐下7厘米左右，腹部和背部的中心。

9、2.比平时迈更大一步(2 ~ 30%左右)。

10、3.保持每小时6公里(每分钟100米)的速度。

11、4.保持4的速度，肘部弯曲90度，感觉背部肌肉被触碰，手臂以快走的速度摆动。

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。