(资料图片仅供参考)

1、蜂蜜：蜂蜜能消毒杀菌，润肠通腑，消食除腐，对便秘引起的口臭有很好的治疗作用。

2、山楂：山楂味酸甜，微甘性平，有化瘀、清胃、除酸口、口臭的功效。

3、茶：用浓茶漱口或嚼茶可以消除口臭。茶叶中含有的茶多酚可以杀死引起口臭的细菌，这些细菌会产生令人不快的挥发性含硫化合物，这是导致口臭的一大原因。吃过大蒜、羊肉等食物后，口气难闻。用一小撮茶叶吃口中的茶叶，细嚼慢咽，待唾液溶解茶叶后再慢慢咽下。效果很好。

4、酸奶：最新研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中硫化氢的含量，因为这种物质是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中的有害细菌，这些细菌会导致牙龈疾病或牙菌斑，但只有天然酸奶有这样的效果，含糖酸奶不能。

5、柠檬：性酸，味微苦，有生津止渴、祛暑之功效。你可以在一杯开水中加入一些薄荷和一些新鲜的柠檬汁来去除口臭。喝清水可以保持口腔湿润。在水中加入一片柠檬，可以刺激唾液分泌，减少因鼻塞、口干或口腔内有食物残留而引起的厌氧菌引起的呼吸。

6、多吃水果和粗粮，高纤维饮食包括大量的全谷物、新鲜水果和未加工的叶菜，有助于消化，减少口臭的机会。吃苹果、橘子和芹菜可以帮助清洁牙齿，分散口腔中的细菌，刺激唾液流动。

7、避免辛辣食物、熏肉制品、某些鱼类和其他食物，避免食用糖和精制碳水化合物。少喝酒不抽烟，每天按时吃饭，养成饭后刷牙漱口的好习惯，正确掌握刷牙方法，及时清除滞留在牙面、牙齿与颊唇沟之间的食物残渣和软垢，控制口腔细菌的生长繁殖，特别注意清除齿间残留的肉屑。这些蛋白质含量高的食物最容易引起口臭。

8、平时注意保持口腔湿润，勤喝水。你可以嚼口香糖或新鲜芹菜或薄荷叶来保持口腔清洁。

9、定期洗牙消除口臭：目前全国各地的口腔医院或口腔科都广泛开设了口腔门诊，超声波洁牙也成为人们健康生活的新时尚，逐渐被很多都市人所接受。口臭的人可以通过清洁牙齿来消除牙菌斑、软垢、牙垢，有利于改善口臭，预防牙周病。一般根据自身情况，每半年左右清洁一次牙齿为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。